Healthy lifestyle and tips 썸네일형 리스트형 활용도 높은 생강 효능 11가지 (feat. 생강차 효능) 나는 생강의 맛을 정말 좋아한다. 어렸을 때는 맵기만 하다는 기억이 강했는데, 입맛도 세월을 타는 건지, 이젠 생강이 없어서 못 먹는 지경이랄까.. 생강은 생강차로도 먹지만, 세계의 많은 요리에 다양하게 활용되기도 한다. 생강은 칠리크랩, 카레, 비스켓 그리고 우리 나라는 간식으로 편강까지 다양하게 요리되는 식재료이다. (특히 나는 편강을 정말 좋아한다…) 맛만 독특하고 좋은 것이 아니라 의학적인 장점들까지 있으니 안 먹을 이유가 없다. 오늘은 그러한 생강 효능 또는 생강차 효능에 대한 정보를 드리고자 한다. 생강의 건강적 이점을 알고 먹는다면 더 다양하게 활용할 수 있다. 생강 효능 (feat. 생강차 효능) 11가지 1. 혈액 순환 개선생강의 크롬, 마그네슘, 아연이 혈액의 흐름을 향상시킬 뿐만 아니.. 더보기 녹차 부작용에 대한 진실과 디카페인 녹차 오늘은 녹차 부작용에 대한 진실과 디카페인 녹차에 대해 적어보고자 한다. 가끔 차가 커피보다 카페인이 높다고 알고 있는 분들도 있는데 그것은 완전히 잘못된 정보이다. 순수 무게로만 비교해 따지면, 녹차가 훨씬 높은 카페인을 가진다. 그러나 차 한잔에 쓰는 녹차의 양은 커피 한 잔에 쓰이는 양보다 상대적으로 훨씬 적어 수치로 표현하자면 커피 한잔의 카페인이 100-150mg이라면 녹차는 25mg정도이니 차가 커피보다 카페인이 높다는 루머는 그냥 가볍게 지나치면 될 듯싶다. 그럼 이제 녹차 부작용에 대한 진실과 디카페인 녹차에 대한 이야기를 해보도록 하겠다. ;) 녹차 부작용에 대한 진실과 디카페인 녹차 녹차를 하루에 몇 잔 마시는 것이 좋을까 녹차의 효능은 굉장히 다양하고 많지만 안타깝게도 하루에 한 잔 .. 더보기 폭발하는 식욕 억제법 4가지 폭발하는 식욕 억제법이라 제목 지었지만 사실 억제라는 말을 쓰고 싶진 않다. 억제한다는 것은 그냥 참는다는 것인데, 오늘 설명할 내용은 오히려 고통스럽지 않게 식욕을 조절하는 것의 간단한 원리를 설명하는 글이기 때문이다. 다이어트가 실패하는 주된 원인이 무엇인지는 다들 알고 있지 않을까. 운동부족? 의지력이 부족해서? 그렇지 않다. “과도한 식욕 또는 식탐”이 다이어트를 망치는 주범이 된다. 식욕을 참지 못하고 먹어버려서 다이어트가 실패하는 것이 의지력의 차이라고 하는 사람도 있다. 나는 그것에 동의하지 않는다. 넘치는 식탐에도 불구하고 다이어트를 성공해내는 사람들 중 의지력이 남다른 케이스도 분명 있겠지만, (성공과는 별개로 오직 의지력으로만 식욕을 억제하는 것은 고통이다) 대부분은 똑똑하게 습관을 잘.. 더보기 먹기전 꼭 알아야할 울금의 효능과 부작용 요즘 잠 자기 전 자주 해먹고 있는 울금 밀크티. 강황은 흔히 약으로도 쓰이는 음식이다 보니 효능에 대해 말하자면 입이 아프지만, 그렇게 약으로 쓰이는 만큼 울금 부작용도 있지 않을까 생각이 드는 부분이 분명이 있다. 약은 내가 필요로 할 때 큰 도움이 되지만, 과하면 오히려 독이 되기 때문에, 그 적정량과 체질, 개개인의 몸상태에 따라 어떠한 성질이 나타나는지 알아둘 필요가 있다고 본다. 저번 시간에는 아주 보편적인 강황(울금 밀크티)의 장점을 다뤘다고 한다면, 오늘은 울금밀크티를 정기적으로 마시는데 건강적인 면에서 어떤 다양한 효능을 가지고 있는지, 그리고 유의해야할 점(울금 부작용)은 무엇인지 알아보려고 한다. (울금 밀크티의 메인 주제료는 울금(강황)이기 때문에 대부분의 효능이 울금의 효능이라고 .. 더보기 강황의 효능 (울금 맛있게 먹는 법 + 간단 레시피) 안녕하세요, 오늘은 제가 강황의 효능에 대해서 설명해드리려고 합니다. 깊게 들어가면 강황과 울금은 조금 차이가 나지만, 보통 같은 단어로 많이 씁니다. 울금 먹는 법이 뭐가 있을까 궁금하지 않으세요? 울금 밀크티는 Turmeric milk라고 불리는 인도의 전통적인 음료입니다. 보통 잠이 안 올 때 우유한잔 마시고 자는 경우가 종종 있죠? 그처럼 인도에서는 이 울금 밀크티를 자기 전 마시고 잔답니다. 이 밀크티의 경우 해외에서는 최근 몇 년 동안 울금 먹는 법으로 꾸준히 관심도가 늘어가고 있는데, 바로 그 이유가 효능에 있습니다. 울금 밀크티의 경우, 효능 부분에 아주 넓은 스펙트럼을 가졌어요. 지금 바로 강황의 효능과 울금 먹는 법에 대해 자세히 설명드릴게요 😊 주목해주세요! 강황의 효능 - 피부, 소.. 더보기 노화방지 녹차의 효능 11가지. 부작용 여부? 안녕하세요 😊 혹시 우리가 흔하게 접하는 녹차에 무려 효능이 11가지나 있다는 거 아셨나요? 오래전 약용으로 사용되던 차는 중국에서 시작돼 한국, 일본 등 아시아 전역으로 퍼지며 기호음료로 자리잡기 시작했답니다. 특히 녹차는 혈압을 낮춰주는 것부터 암을 예방하는 것까지 아주 많은 장점을 가진 음료입니다! 녹차가 건강적으로 많은 효능과 기능을 가진 이유 중 하나는 그 제다방법에 있습니다. 홍차가 차 잎을 100% 산화를 시켜 만드는데 반해 녹차는 전혀 산화를 시키지 않은 상태로 만들어지고, 그 때문에 녹차에는 노화방지제 (또는 산화방지제)와 폴리페놀 성분이 아주 풍부하게 들어있게 됩니다. 이렇게만 해도 벌써 두가지의 효능이 나오죠? ㅎ.ㅎ 지금 이 포스팅에서 녹차가 가진 더 많은 기능들을 하나 하나 세세하.. 더보기 부작용 있는 식욕 억제제 대신 지방 분해 다이어트 차 추천 안녕하세요 ^^ 오늘은 식욕을 억제해주고, 지방을 태워버리는 아주 효과적인 차 2가지를 설명해드릴까 합니다. 루이보스티와 보이차는 한국에서도 사랑을 많이 받는 차들이에요 :) 루이보스티와 보이차 두 종류 다 해외에서 넘어왔지만 이미 두터운 팬층을 이루고 있는 베스트셀러 티로 유명하죠? 특히 루이보스티는 카페인이 제로이기 때문에 정말 부담없이 드실 수 있고, 거기다 식욕을 억제해주어 다이어트에도 톡톡히 효자역할을 한다고 하니 사랑하지 않을 수 없는 차입니다. 보이차는 카페인이 있기는 하지만 그 양이 매우 미미하고 오랜시간 숙성을 거치기 때문에 거의 카페인이 없다고 봐도 무방합니다. 또 이미 지방을 태워주는 차로 잘 알려져 많은 사랑을 받고 있습니다. 저도 개인적으로 이 두 차들을 매우 좋아해요. 보이차는 .. 더보기 몸에 부담없는 다이어트 차 종류 3가지 추천 안녕하세요! :) 오늘은 다이어트와 건강을 함께 잡는 차에 대해서 알려드릴거에요. 오늘 소개할 차들은 페퍼민트차, 우롱차(청차), 그리고 백차입니다. 다이어트하실 때 생수만 드시는 분들도 계신데, 체중감량이나 지방세포, 대사기능에 밀접하게 영향을 주는 차들을 함께 드시면 더 효과가 좋아요! 이런 차들은 인슐린을 자극하지 않기 때문에 걱정 안 하셔도 됩니다. 백차는 조금 생소하시지만, 페퍼민트차와 우롱차는 많이 접해보셨을 거에요. 각각의 차들이 몸에 어떤 영향을 주는지, 다이어트에 왜 도움이 되는지 알고 드신다면 더 좋겠죠? 그래서 제가 준비했습니다. 다이어트에 좋은 차 3가지 만나보실까요? 베스트 3 다이어트 차 - 페퍼민트, 우롱, 백차 1. 식욕억제제 대신 페퍼민트차 눈 앞의 달고 기름지고 자극적인 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
