Healthy lifestyle and tips 썸네일형 리스트형 우롱차 부작용 여부와 적당량 (feat. 우롱차 맛있게 먹는 방법) Hola! 우롱차는 내가 너무너무 사랑하는 차 종류 중 하나이다. 우롱차는 산화도에 따라 맛이 팔색조를 띄기 때문에 정말 매력적인 차이다. 저번 시간, 우롱차의 10가지 효능에 대해 알아보았다면, 오늘은 전반적으로 우롱차의 정의와 부작용 여부 그리고 하루 몇 잔이 적당한지에 대한 글을 써보고자 한다. 마지막으로 우롱차 맛있게 먹는 방법 레시피 2개를 소개할 예정이다. 그럼 우롱차 부작용 여부와 적당량은 하루 몇 잔인지, 우롱차 맛있게 먹는 방법까지 확인해보자. 우롱차 부작용 여부와 적당량 (feat. 우롱차 맛있게 먹는 방법) 우롱차는 어떤 차인가?우롱차는 ‘청차’라고도 불리며, 녹차(산화도 0%)와 홍차(산화도 100%)사이의 부분 산화차라고 보면 된다. 다 자란 잎으로 요청이라는 산화과정을 거쳐 대략.. 더보기 불면증에 좋은 차 2가지- 라벤더와 레몬밤 저번 시간에 이어 오늘도 잠 잘오는 방법 중 불면증에 좋은 차를 소개해보고자 한다. 잠은 보약이라는 말이 있듯, 숙면은 우리의 정신적, 육체적 건강과 아주 밀접한 관련을 가진다. 불면증상은 대개 우울증을 동반하고 삶의 질을 떨어뜨리며 생활의 스트레스를 가중시키면서 우리에게 많은 불편을 끼친다. 건강보험공단에서는 작년 국내 불면증 환자가 4년 간 29%나 올랐고, 그 수는 54만명이상이라고 집계되었다. 특히 요즘 같은 시기에는 경제적인 타격과 급격한 생활의 변화로 인해 사람들이 혼란에 빠지게 되고, 그 결과 스트레스로 인한 불면증세가 심화되고 있는 실정이다. 불면증이라는 신체 반응에 고통받고 있는 사람들을 위해 조금이라도 도움이 됐으면 하는 마음으로 오늘은 라벤더와 레몬밤을 이용한 불면증에 좋은 차들 블랜.. 더보기 얼그레이를 좋아한다면 주목, 홍차 효능 11가지 내가 사랑하는 얼그레이..... 얼그레이는 전 세계적으로 가장 사랑받는 가향 홍차 중 하나이다. 아주 어렸을 적부터, 그러니까 차에 대한 공부를 하기 아주 오래 전부터, 얼그레이를 즐겨 마셨었다. 그때는 얼그레이가 소화에 좋다는 그 사실 하나로 식사를 하고 난 뒤엔 꼭 카페에서 얼그레이를 고집해왔었다. 물론 얼그레이 특유의 향긋한 향에도 매료됐었지만.. 근데 사실 홍차의 효과는 소화를 도와주는 기능 그 하나에 국한되지 않는다. 홍차에는 정말 여러가지의 효능이 있는데, 이 효능을 알고 마신다면 더 얼그레이를 맛있게 즐길 수 있지 않을까 하는 마음에서 이 글을 작성하게 되었다. 이 좋은 사실을 많은 사람들과 나누면 더 배가 되기에, 더 많은 사람들에게 홍차가 녹차만큼이나 건강에 좋다는 것을 알리고 싶었다. .. 더보기 당신이 몰랐던 우롱차 효능 10가지 만약 이 글을 읽으시는 분들 중 마시는 물이 조금 싱겁게 느껴진다면, ‘차’라는 건강한 음료를 권하고 싶다. 이미 차를 마시는 것에 대한 건강상의 이점들은 셀 수 없이 많은 연구결과로 밝혀진 지금, 차는 뜨겁게 먹든 차갑게 먹든 상관없이 우리 몸과 정신에 새로운 활력을 불어넣어준다. ‘차’ 중에서 세계적으로 가장 대중적으로 알려진 종류인 ‘녹차’도 물론 아주 훌륭하지만, 나는 오늘 우롱차 효능에 대한 이야기를 조금 해보고자 한다. 사실 조금이 아니라….많은 칭찬의 글을 적고 싶다… 왜냐하면 우롱차 효능은 녹차만큼이나 어마어마 하기 때문이다 😊 자 그럼 지금부터 우롱차 효능 10가지에 대해서 확인해보자! 필독 우롱차 효능 10가지 1. 신진대사를 촉진시켜 체중감량을 유발한다우롱차 효능 중 가장 먼저 얘기하.. 더보기 잠 안 올때 마시면 잠 잘오는 차 2가지 - 계피차와 캐모마일차 우리 삶에 있어서 잠을 잘 자는 것만큼 중요한 것이 또 없다. 수면이 부족하면 신체적 능력도 현저히 떨어지고 스트레스 호르몬의 분비로 인해 각종 병에 노출되며 과도한 식욕에 시달리게 된다. 스트레스를 많이 받던 시절 거의 4년가까이 불면증을 앓은 적이 있다. 스트레스 받는 상황은 새벽 5시, 심하면 밤을 꼴딱 새게했다. 하지만 의사에 처방에 의한 불면증 약을 먹고 싶지는 않았다. 본능적으로 그 약을 먹게 되면, 나는 평생 약에 의지하거나 그 약을 끊어내는 것이 더 힘들 것 같다는 불안감에 휩싸인 것이다. 나는 그때의 선택에 안도한다. 지금은 말끔히 불면증이 사라졌기 때문이다. 여러가지 이유 중 내가 수면에 들지 못한 가장 큰 이유는 스트레스와 걱정이었다. 오늘 소개할 잠 잘오는 차를 마시면 수면에 확실히.. 더보기 잠 안 올 때 먹는 수면영양제 추천 - 발레리안 (쥐오줌풀) 잠을 잘 자는 것은 건강을 유지하는 핵심 중 하나이다. 그러나 요즘 세상은 건강한 수면 습관을 들이는 것이 불리하게 설계되어있다. 삶에서 편리함은 늘어났지만, 여러가지로 복잡하게 얽힌 문제들이 각종 스트레스를 일으킨다. 늦은 밤까지 계속되는 과중한 업무, 정크푸드, 음주습관 등이 개개인을 옥죈다. 이 모든 것들이 복합적으로 작용하여 수면의 질을 떨어뜨리고, 결국 수면에 드는 것 자체를 어렵게 만드는 것이다. 나도 불면증을 겪은 나날이 길었던 적이 있기에 아주 잘 안다, 잠 안 올 때의 그 고통을. 그래서 수면제에 손을 대볼까 생각해본 적은 있지만 실제로 손을 대진 않았다. 그리고 지금은 불면증에서 말끔히 해방되었다. 그래서 이 글을 읽고 있는 분들 중 너무 힘드신 분들은 차라리 수면 영양제를 시도해보는 .. 더보기 면역력 끝판왕 - 핫한 면역력 영양제 4가지 요즘 같은 시기일수록 면역력의 중요성을 절실히 깨닫게 된다. 전염병이든, 가벼운 감기이든, 내 면역이 약하면 균에 쉽게 노출되고 금세 지배당하며 심하면 원하지 않는 결과로까지 이어진다. 면역력을 잘 유지하고 싶어도, 바쁜 스케쥴 속에 건강을 챙기는 생활을 이어가는 것이 힘든 것도 현실이다. 그런 분들을 위해 저번 면역력 영양제 포스팅에 이어 2부 면역력 끝판왕인 핫한 면역력 영양제 4가지를 소개해보고자 한다. 영양제도 요즘은 종류가 워낙 다양하기 때문에 뭘 먹어야할지 고민된다면 이 글을 주목하자. 면역력 높이기 - 핫한 면역력 영양제 4가지 1. 마늘 영양제 (또는 마늘 캡슐)마늘은 땅에서 나는 천연의 “강력한 면역 향상 음식” 중 하나이다. 심장관련 질환과 높은 콜레스테롤의 위험을 감소시키는 효능은 이.. 더보기 면역력 높이는 방법 - 면역력 높이는 영양제 3가지 요즘따라 더 와닿는 것, 최상의 컨디션으로 좋은 면역력을 유지하는 것이 더욱더 중요해지는 나날들이 이어지고 있다. 그렇다면 이렇게 중요한 면역력 높이는 방법이 무엇이 있을까? 다행히도 우리에게는 면역력을 높이는 여러가지 방법들이 존재한다. 사실 뭔가 거창한 방법이 있다기보단 아주 기본적인 생활습관이 제일 중요한 법이다. 다양한 비타민과 미네랄을 필수로 포함한 식단을 짜고, 운동을 규칙적으로 하며 잘 자는 것. 그러나 바쁜 스케줄 속에서 항상 완벽한 식사를 하는 것이 사실상 불가능에 가깝다. 그런 우리를 위하여 각종 영양제들을 손쉽게 골라 먹을 수 있는 시대가 왔다. 그래서 오늘은 면역력 높이는 방법- 면역력 높이는 영양제 3가지를 자세한 설명과 함께 소개하고자 한다. 면역력 높이는 방법- 면역력 높이는 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
