전체 글 썸네일형 리스트형 초간단 5분 계란을 이용한 다이어트 식단 - 에그 인 홀 샌드위치 안녕하세요, 건강한 라이프를 지향하는 이즈커밍입니다. :) 오늘은 바쁜 아침 시간에도, 그리고 점심 도시락으로도 싸갈 수 있는 간편한 샌드위치를 준비해봤어요. 조리시간 단 5분정도만 투자하시면 정말 맛있고 다이어트에도 으뜸인 에그 샌드위치를 완성할 수 있습니다. 저는 요리하는 걸 하지만, 개인적으로 조리 시간이 너무 긴 요리는 피하는 편입니다ㅠㅠ 그래서 특별한 날이 아닌 이상, 매주 주말마다 각 식사를 밀프렙하여 준비해 두는 편입니다. 저는 1일 2식을 하기 때문에, 보통 아침과 점심을 합쳐, 늦은 아침이나 이른 점심을 먹고 저녁을 일찍 먹습니다. 개인적으로 열량이나 칼로리가 많이 필요로 하는 노동을 하는 것은 아니기 때문에 1일 3식을 하면 부담이 되었고 또 그때마다 해먹어야 하는 요리를 고르는 것이 .. 더보기 키토제닉 변비 없애는 10분 아침 식단 - 치아씨드 푸딩 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 이즈커밍입니다. 아침은 챙겨 먹고 싶은데, 출근 시간 맞추느라 정신은 없고, 하루하루 달라지는 몸의 체력을 느끼며 건강도 꼭 챙겨야하죠. 그럴 때, 간편하게 10분만에 해먹을 수 있는 아주 건강하고 다이어트에도 도움이 되는 아침을 소개시켜드리려고 해요. 치아씨드, 우리 다이어트 간식으로 많이 드시죠. 치아씨드는 염증을 완화시키고 두뇌활동을 도와주는 오메가3가 아주 풍부한 식품입니다. 그뿐만이 아니죠! 치아씨드는 단백질과 섬유질도 많아 상쾌한 아침을 시작하는데 절대 실패하지 않는! 그런 푸딩을 만들 수 있습니다 ^^ 아래 레시피를 참고해주세요 :) 케토 다이어트 식단 - 맛있는 오버나이트 치아씨드 푸딩 준비 및 요리시간 : 10분 치아씨드 푸딩은 키토제닉 다이어트를 하시는.. 더보기 오트밀 맛있게 먹는 방법 다이어트 아침식단 -버처 뮤즐리 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 이즈커밍입니다. 바쁜 요즘 현대인들은 아침을 챙기는 것이 쉽지 않죠? "삼시세끼"라는 말은 옛말이라는 말이 있듯 요즘은 본인의 라이프스타일에 맞춰 1일 2식을 하는 사람, 1일 1식을 하는 사람, 적게 자주먹는 1일 3식이상을 하는 사람등 아주 다양한 것 같아요. 저는 개인적으로 간헐적 단식의 식습관을 오래전부터 유지하고 있어요. 일찍 점심과 저녁을 먹는 1일2식을 베이스로 이른 저녁을 먹고, 16시간주기로 다시 식사를 반복하는 방법인데, 저에겐 이 일찍 먹는 점심이 아침이 되는 격이죠. 1일 2식을 하는 만큼, 아침 겸 점심을 되도록 건강하고 영양가 있게 챙겨 먹으려고 노력합니다. 하지만 저도 제 생활이 있으니 요리에 많은 시간을 투자하기 힘들어 간편하고 빠르게 준비하.. 더보기 부작용 있는 식욕 억제제 대신 지방 분해 다이어트 차 추천 안녕하세요 ^^ 오늘은 식욕을 억제해주고, 지방을 태워버리는 아주 효과적인 차 2가지를 설명해드릴까 합니다. 루이보스티와 보이차는 한국에서도 사랑을 많이 받는 차들이에요 :) 루이보스티와 보이차 두 종류 다 해외에서 넘어왔지만 이미 두터운 팬층을 이루고 있는 베스트셀러 티로 유명하죠? 특히 루이보스티는 카페인이 제로이기 때문에 정말 부담없이 드실 수 있고, 거기다 식욕을 억제해주어 다이어트에도 톡톡히 효자역할을 한다고 하니 사랑하지 않을 수 없는 차입니다. 보이차는 카페인이 있기는 하지만 그 양이 매우 미미하고 오랜시간 숙성을 거치기 때문에 거의 카페인이 없다고 봐도 무방합니다. 또 이미 지방을 태워주는 차로 잘 알려져 많은 사랑을 받고 있습니다. 저도 개인적으로 이 두 차들을 매우 좋아해요. 보이차는 .. 더보기 몸에 부담없는 다이어트 차 종류 3가지 추천 안녕하세요! :) 오늘은 다이어트와 건강을 함께 잡는 차에 대해서 알려드릴거에요. 오늘 소개할 차들은 페퍼민트차, 우롱차(청차), 그리고 백차입니다. 다이어트하실 때 생수만 드시는 분들도 계신데, 체중감량이나 지방세포, 대사기능에 밀접하게 영향을 주는 차들을 함께 드시면 더 효과가 좋아요! 이런 차들은 인슐린을 자극하지 않기 때문에 걱정 안 하셔도 됩니다. 백차는 조금 생소하시지만, 페퍼민트차와 우롱차는 많이 접해보셨을 거에요. 각각의 차들이 몸에 어떤 영향을 주는지, 다이어트에 왜 도움이 되는지 알고 드신다면 더 좋겠죠? 그래서 제가 준비했습니다. 다이어트에 좋은 차 3가지 만나보실까요? 베스트 3 다이어트 차 - 페퍼민트, 우롱, 백차 1. 식욕억제제 대신 페퍼민트차 눈 앞의 달고 기름지고 자극적인 .. 더보기 마실수록 빠지는 다이어트 추천 차 3가지 날이 갈수록 더 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지게 된 이 현대사회. 먹는 것부터 입는 것까지 웰빙과 건강을 추구하는 사람들이 늘어나고 있다. 이에 발 맞춰 현대는 탄산음료에서 커피, 그리고 커피에서 차로 넘어가는 추세를 보이며 다이어트에 좋은 차가 무엇인지에 관심이 쏠린다. 이제 전세계 인구는 차(Tea)를 가볍게 즐길 수 있는 식음료문화로 받아들이고 있으며, 차는 맛이 있을 뿐 아니라 셀 수 없이 많은 건강적인 이점을 지니고 있다. 그 중에서도 다이어트에 특히 도움이 되는 체중감량에 효과적인 차 3가지를 선정해 보았다. 다이어트에 좋은 차 3가지 1. 신진대사를 촉진시키는 녹차 녹차는 아마 찻잎으로 만들어지는 차 중에 우리에게 가장 친근한 차 종류일 것이다. 시중에 판매되고 있는 다이어트제품의 성.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
