전체 글 썸네일형 리스트형 우롱차 부작용 여부와 적당량 (feat. 우롱차 맛있게 먹는 방법) Hola! 우롱차는 내가 너무너무 사랑하는 차 종류 중 하나이다. 우롱차는 산화도에 따라 맛이 팔색조를 띄기 때문에 정말 매력적인 차이다. 저번 시간, 우롱차의 10가지 효능에 대해 알아보았다면, 오늘은 전반적으로 우롱차의 정의와 부작용 여부 그리고 하루 몇 잔이 적당한지에 대한 글을 써보고자 한다. 마지막으로 우롱차 맛있게 먹는 방법 레시피 2개를 소개할 예정이다. 그럼 우롱차 부작용 여부와 적당량은 하루 몇 잔인지, 우롱차 맛있게 먹는 방법까지 확인해보자. 우롱차 부작용 여부와 적당량 (feat. 우롱차 맛있게 먹는 방법) 우롱차는 어떤 차인가?우롱차는 ‘청차’라고도 불리며, 녹차(산화도 0%)와 홍차(산화도 100%)사이의 부분 산화차라고 보면 된다. 다 자란 잎으로 요청이라는 산화과정을 거쳐 대략.. 더보기 [다이어트 아침 식단] 5분 치즈 계란요리 - 키슈 만드는 법 아침에 5분정도의 시간을 낼 수 있다면 이 프랑스의 대표적인 계란요리를 다이어트 아침 식단으로 먹을 수 있습니다. 사실 키슈는 프랑스 전통 타르트의 한 종류인데, 오늘 할 키슈는 머그컵이나 볼을 이용해 아주 쉽고, 더 간편하게 만들 수 있도록 준비해봤습니다. 머그컵, 계란, 치즈, 그리고 초록야채만 있다면 여러분도 키슈를 만들어 먹을 수 있습니다. 맛은 물론이고, 저탄수화물 식단에 단백질, 칼슘까지 챙길 수 있으니 여러분은 그저 이 맛있는 치즈 계란요리를 소화시킬 튼튼한 몸만 있으면 됩니다. 자 그럼, 다이어트 아침 식단, 5분 치즈 계란요리인 키슈 만드는 법을 알려드리겠습니다. [다이어트 아침 식단] 5분 치즈 계란요리 - 키슈 만드는 법 프랑스 전통 치즈 계란 요리인 키슈를 더 간편하게 머그컵에 요리.. 더보기 불면증에 좋은 차 2가지- 라벤더와 레몬밤 저번 시간에 이어 오늘도 잠 잘오는 방법 중 불면증에 좋은 차를 소개해보고자 한다. 잠은 보약이라는 말이 있듯, 숙면은 우리의 정신적, 육체적 건강과 아주 밀접한 관련을 가진다. 불면증상은 대개 우울증을 동반하고 삶의 질을 떨어뜨리며 생활의 스트레스를 가중시키면서 우리에게 많은 불편을 끼친다. 건강보험공단에서는 작년 국내 불면증 환자가 4년 간 29%나 올랐고, 그 수는 54만명이상이라고 집계되었다. 특히 요즘 같은 시기에는 경제적인 타격과 급격한 생활의 변화로 인해 사람들이 혼란에 빠지게 되고, 그 결과 스트레스로 인한 불면증세가 심화되고 있는 실정이다. 불면증이라는 신체 반응에 고통받고 있는 사람들을 위해 조금이라도 도움이 됐으면 하는 마음으로 오늘은 라벤더와 레몬밤을 이용한 불면증에 좋은 차들 블랜.. 더보기 얼그레이를 좋아한다면 주목, 홍차 효능 11가지 내가 사랑하는 얼그레이..... 얼그레이는 전 세계적으로 가장 사랑받는 가향 홍차 중 하나이다. 아주 어렸을 적부터, 그러니까 차에 대한 공부를 하기 아주 오래 전부터, 얼그레이를 즐겨 마셨었다. 그때는 얼그레이가 소화에 좋다는 그 사실 하나로 식사를 하고 난 뒤엔 꼭 카페에서 얼그레이를 고집해왔었다. 물론 얼그레이 특유의 향긋한 향에도 매료됐었지만.. 근데 사실 홍차의 효과는 소화를 도와주는 기능 그 하나에 국한되지 않는다. 홍차에는 정말 여러가지의 효능이 있는데, 이 효능을 알고 마신다면 더 얼그레이를 맛있게 즐길 수 있지 않을까 하는 마음에서 이 글을 작성하게 되었다. 이 좋은 사실을 많은 사람들과 나누면 더 배가 되기에, 더 많은 사람들에게 홍차가 녹차만큼이나 건강에 좋다는 것을 알리고 싶었다. .. 더보기 만능소스 황금레시피 - 쉽고 빠르게 매운 살사 소스 만들기 Hola! 오늘은 항상 하는 스페니쉬 인사말과 어울리는 만능소스, 매운 살사소스 레시피 공개! 살사 소스는 정말 제목 그대로 만능소스다. 이 소스에 아보카도를 넣으면 유명한 과카몰리소스가 된다. 멕시칸 요리에는 당연히 잘 어울리고, 오믈렛, 빵, 생선, 육고기, 감자튀김 등등 어느 요리에 곁들여도 잘 어울린다. 우리가 일반적으로 먹는 요리에 이 살사소스를 곁들이는 순간 그 요리는 환상적인 퓨전요리가 된다. 해외 생활할 때, 마트에 가면 살사 소스를 대용량으로 팔았지만, 내가 직접 만드는 것보다 항상 맛이 덜했다.. 양도 많고 가격도 싸지만 맛은 어느정도 포기해야하는..? 그래서 항상 내가 직접 해먹곤 했다. 하지만 살사소스는 만드는 방법은 어렵지 않고 굉장히 쉽기 때문에 누구나 이 황금레시피를 따라하면 .. 더보기 당신이 몰랐던 우롱차 효능 10가지 만약 이 글을 읽으시는 분들 중 마시는 물이 조금 싱겁게 느껴진다면, ‘차’라는 건강한 음료를 권하고 싶다. 이미 차를 마시는 것에 대한 건강상의 이점들은 셀 수 없이 많은 연구결과로 밝혀진 지금, 차는 뜨겁게 먹든 차갑게 먹든 상관없이 우리 몸과 정신에 새로운 활력을 불어넣어준다. ‘차’ 중에서 세계적으로 가장 대중적으로 알려진 종류인 ‘녹차’도 물론 아주 훌륭하지만, 나는 오늘 우롱차 효능에 대한 이야기를 조금 해보고자 한다. 사실 조금이 아니라….많은 칭찬의 글을 적고 싶다… 왜냐하면 우롱차 효능은 녹차만큼이나 어마어마 하기 때문이다 😊 자 그럼 지금부터 우롱차 효능 10가지에 대해서 확인해보자! 필독 우롱차 효능 10가지 1. 신진대사를 촉진시켜 체중감량을 유발한다우롱차 효능 중 가장 먼저 얘기하.. 더보기 [저탄수화물 식단] 계란 요리 - 치즈 에그 머핀 만들기 오늘은 저탄수화물 식단 중 자주 쓰이는 계란을 이용한 계란 요리, 치즈 에그 머핀 만들기를 소개한다. 사실 오늘의 계란 요리에 쓰이는 재료들은 다 본인의 취향에 따라 다양하게 만들 수 있다. 물론 함께 쓰이는 재료들을 이 글에서 소개하겠지만, 선택의 자유는 크게 열려있다. 채소는 계절을 잘 타지 않지만, 유독 계절을 타고 오는 계절 채소들이 있다. 그런 점을 잘 이용해서 계절마다 새로운 맛을 느낄 수 있고 모양도 앙증맞고 예쁘기까지 하니 다이어트 도시락, 소풍이나 데이트 도시락 메뉴로도 추천하고 아이들 도시락 메뉴로도 안성맞춤이다. 가장 좋은 점 중 하나는 많은 양의 밀프랩이 가능하다. 한 번 만들 때 많이 만들어 냉장고에 보관해두고 바쁜 아침마다 꺼내서 먹으면 건강만점 다이어트 아침 식단으로도 활용이 .. 더보기 [다이어트 간식/아이들 간식] 5분 젤라틴 그릭 요거트 푸딩만들기 Hola! 오늘은 메인으로 젤라틴과 그릭 요거트를 이용한 건강간식 푸딩 만들기를 해볼 것이다. 젤라틴은 성분의 대부분이 단백질로 이루어져 있어 단백질의 좋은 공급원이 된다. 특히 장내 세포의 재생을 돕는 효능을 가지고 있다. 푸딩에 쓰일 그릭 요거트 또한 칼슘과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 젤라틴과 그릭 요거트를 이용한 푸딩만들기는 만드는 방법도 쉽고 간편하여 아이들과 요리놀이를 하기에도 적절하고, 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 매우 적합하다. 특히 “아이와 함께 요리하기” 활동은 아이들이 자신이 직접 음식을 만드는 과정과 그것을 맛보는 과정에서 성취감을 얻고 부모와의 유대감도 깊어지기 때문에 매우 추천하는 활동 중 하나이다. 만드는 과정에서 촉감과 감성지수를 발달시킬 수 있으니 더없이 좋은 놀이가 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
